Veelgestelde vragen

Over de yogales en de inhoud

Wat is Saswitha yoga precies? Een vorm van hatha yoga waarbij je bewust contact maakt met je lichaam, gevoel en bewustzijn. De adem begeleidt je bewegingen en helpt je aandacht te bundelen, zodat je dichter bij jezelf komt.

Wat kan ik verwachten van een les? Een les duurt ongeveer 1 uur en 15 à 20 minuten, en bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen. Tijdens de les is een korte ontspanning verwerkt, en aan het einde volgt een lange ontspanning. De inhoud wisselt wekelijks.

Is yoga geschikt voor mij, ook als ik niet flexibel ben? Ja. Yoga is voor iedereen, ongeacht niveau of flexibiliteit. Je doet altijd wat goed voelt voor jouw lichaam en vergelijkt jezelf niet met anderen. Iedereen heeft een eigen tempo.

Kan ik de oefeningen aanpassen aan mijn eigen niveau? Ja, de yogaoefeningen kun je altijd aanpassen aan je eigen vermogen. Heb je blessures of twijfel je? Vraag dan advies aan je arts of specialist. Ik heb zelf geen medische achtergrond en ben geen arts, maar op basis van wat jij mij vertelt, kan ik je wel tips geven om oefeningen aan te passen aan jouw mogelijkheden.

Doet yoga pijn? Yoga hoort geen pijn te doen. Je spieren voelen bij een krachtige houding is normaal, en lichte spierpijn in het begin ook. Voel je wel pijn, kom dan rustig uit de houding of ga minder diep.

Waarom doe je yoga op blote voeten? Yoga doe je bij voorkeur op blote voeten, zodat je beter grip en stabiliteit hebt tijdens de oefeningen. Ook voel je zo beter het contact met de grond, wat helpt bij je balans en bij het "aarden" tijdens de les.

Waarom liggen we bij Savasana met onze voeten naar buiten? Bij liggende oefeningen zoals Savasana lig je met je voeten naar de buitenkant van de kring. Dit heeft te maken met het bewaren van je eigen energie: zo wijst niemands energiestroom via de voeten naar een ander toe, wat bijdraagt aan een gevoel van rust en ruimte tijdens deze diepe ontspanning.

 

Waar worden de lessen gegeven? In de kleine gymzaal van de Prins Willem van Oranjeschool. Toegang via de hoofdingang aan de Leeuwenlaan 29 in Terneuzen. De zaal is 10 minuten voor aanvang geopend.

Wanneer worden de lessen gegeven? Er wordt twee keer per week lesgegeven: op dinsdag om 19.00 uur en op donderdag om 19.30 uur. Met een strippenkaart ben je vrij om beide lessen per week te volgen. Let op: de lessen op dinsdag en donderdag zijn vrijwel identiek qua opbouw, maar de inhoud wisselt wekelijks.

Wat kost een les? De lessen worden gevolgd via een abonnement of een strippenkaart.

• Abonnement: 10 aaneengesloten lessen voor €130. Zeg ik als docent een les af, dan blijft deze les bij jou tegoed.
• Strippenkaart: 10 lessen voor €140, met flexibiliteit om te schuiven. De strippenkaart is 14 weken geldig, waarbinnen je de 10 lessen kunt volgen.

Wat is het verschil tussen het abonnement en de strippenkaart? Bij het abonnement volg je 10 aaneengesloten lessen voor €130. Bij de strippenkaart betaal je iets meer (€140), maar heb je 14 weken de tijd om de 10 lessen in te plannen, handig als je niet elke week kunt of als je met een strippenkaart 2 keer per week wilt volgen.

Ik wil een proefles volgen, wat moet ik meenemen? Voor de proefles hoef je geen eigen matje mee te nemen; er zijn matjes aanwezig. Neem wel een dekentje en eventueel een klein kussentje mee voor de eindontspanning.

Hoe meld ik mij aan voor een (proef)les? Stuur een mail naar yogapraktijkloana@gmail.com of bel/app naar 06-28072022.

Moet ik doorgeven of ik naar de les kom? Ja, graag van tevoren doorgeven of je aanwezig bent.

Wat trek ik aan tijdens de les? Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen, zonder dat iets knelt. Kies vooral kleding waarin jij je fijn voelt.

Mag ik eten voor de les? Yoga doe je het best op een lege maag. Probeer twee uur voor de les niets te eten. Heb je echt honger, kies dan voor iets lichts, met een volle maag kan yoga misselijkheid of buikpijn geven.

Waar moet ik nog op letten tijdens de les? Zet je telefoon op stil, zodat je zonder afleiding kunt ontspannen. Vermijd ook sterke geuren zoals parfum; dit kan afleiden en bij ademoefeningen ongemak geven bij jezelf of anderen.